7 Jenis Minuman Detoks yang Bisa Kamu Coba di Rumah
Tubuh kita setiap hari terpapar racun dari makanan, polusi, atau bahkan stres. Karena itu, banyak orang mulai mencari cara alami untuk membersihkan tubuh dari dalam. Salah satu cara paling sederhana adalah dengan mengonsumsi jenis minuman detoks yang bisa dibuat sendiri di rumah.
Minuman detoks bukan hanya tren, tapi juga membantu tubuh mengembalikan keseimbangannya. Selain rasanya menyegarkan, bahan-bahannya juga mudah didapat. Artikel ini akan membahas tujuh jenis minuman detoks yang cocok buat kamu coba di rumah tanpa perlu alat khusus.
1. Air Lemon dan Jahe
Salah satu jenis minuman detoks paling populer adalah campuran air lemon dan jahe. Kombinasi ini dikenal mampu meningkatkan metabolisme dan membantu pencernaan.
Caranya cukup mudah. Kamu hanya perlu memeras satu buah lemon ke dalam segelas air hangat, lalu tambahkan beberapa potong jahe segar. Selain itu, kamu juga bisa menambahkan sedikit madu agar rasanya lebih enak.
Minuman ini paling bagus diminum di pagi hari sebelum sarapan. Efek hangat dari jahe membantu melancarkan peredaran darah, sementara lemon kaya akan vitamin C yang memperkuat daya tahan tubuh.
2. Infused Water dengan Mentimun dan Daun Mint
Kalau kamu ingin versi detoks yang ringan dan segar, cobalah infused water dari mentimun dan daun mint. Jenis minuman detoks ini sangat cocok untuk kamu yang tidak suka rasa asam seperti lemon.
Cukup iris beberapa potong mentimun, tambahkan daun mint segar, dan rendam dalam air dingin selama beberapa jam. Selain itu, kamu bisa menambahkan irisan jeruk atau stroberi untuk variasi rasa.
Minuman ini bukan hanya menyegarkan, tapi juga membantu menghidrasi tubuh dan membersihkan sistem pencernaan secara alami.
3. Jus Hijau (Green Juice)
Jus hijau termasuk jenis minuman detoks yang sudah terkenal di kalangan pencinta hidup sehat. Biasanya terdiri dari campuran sayuran seperti bayam, kale, seledri, dan sedikit buah seperti apel atau nanas untuk menambah rasa manis alami.
Kandungan serat dan antioksidannya sangat tinggi, membantu mengeluarkan racun sekaligus menjaga energi tubuh tetap stabil sepanjang hari. Selain itu, jus hijau juga bisa membantu memperbaiki kualitas kulit karena kandungan klorofilnya.
Untuk hasil maksimal, minumlah jus hijau segar tanpa gula tambahan dan konsumsi segera setelah dibuat.
Baca Juga: Rekomendasi Jus Buah Segar untuk Menjaga Imun Tubuh
4. Air Kelapa Murni
Air kelapa bukan hanya minuman tropis yang menyegarkan, tapi juga termasuk jenis minuman detoks alami yang menakjubkan. Kandungan elektrolit, kalium, dan mineral alaminya membantu menyeimbangkan cairan tubuh.
Air kelapa juga dapat membantu membuang racun melalui ginjal dan meningkatkan hidrasi setelah beraktivitas berat. Selain itu, minuman ini cocok untuk menggantikan minuman manis kemasan karena rasanya ringan dan alami.
Kamu bisa menambahkan sedikit air perasan jeruk nipis atau daun mint agar terasa lebih segar.
5. Teh Hijau dengan Lemon
Teh hijau sudah dikenal sebagai minuman penuh manfaat. Saat dikombinasikan dengan lemon, jadilah salah satu jenis minuman detoks terbaik untuk membakar lemak dan melawan radikal bebas.
Teh hijau kaya akan antioksidan bernama katekin yang membantu meningkatkan metabolisme. Selain itu, lemon membantu proses detoksifikasi hati sehingga tubuh terasa lebih ringan dan segar.
Minumlah dua kali sehari, pagi dan sore, untuk hasil yang maksimal. Hindari menambahkan gula berlebih agar manfaatnya tetap optimal.
6. Jus Apel dan Seledri
Campuran jus apel dan seledri juga termasuk jenis minuman detoks yang bisa kamu coba di rumah. Rasanya segar, manis alami, dan membantu membersihkan sistem pencernaan.
Apel mengandung pektin, sejenis serat larut yang membantu mengeluarkan racun dari usus, sedangkan seledri membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Selain itu, minuman ini juga rendah kalori, cocok untuk kamu yang sedang diet.
Kamu bisa menambahkan sedikit perasan lemon agar lebih segar dan menambah kandungan vitamin C-nya.
7. Air Hangat dengan Cuka Apel
Meskipun terdengar unik, air hangat dengan cuka apel termasuk jenis minuman detoks yang efektif untuk melancarkan pencernaan dan membantu proses pembakaran lemak.
Caranya mudah: campurkan satu sendok makan cuka apel ke dalam segelas air hangat, lalu minum setiap pagi sebelum sarapan. Selain itu, kamu bisa menambahkan madu agar rasanya tidak terlalu asam.
Cuka apel membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan meningkatkan energi di pagi hari. Namun, jangan diminum berlebihan karena bisa mengiritasi lambung jika perut kosong.
