Menurunkan berat badan memang bukan hal yang mudah, namun bukan juga sesuatu yang mustahil. Salah satu cara yang paling efektif adalah dengan mengatur pola makan yang sehat. Banyak orang cenderung fokus pada jumlah kalori yang mereka konsumsi, namun ada beberapa…
Baca Lebih LanjutMenurunkan berat badan sering kali dianggap sebagai tantangan besar bagi banyak orang, tetapi sebenarnya bisa menjadi langkah yang mudah dan menyenangkan jika dilakukan dengan cara yang benar. Berat badan yang berlebih tidak hanya berdampak buruk pada penampilan, tetapi juga berisiko…
Baca Lebih LanjutBerjemur pagi sering dianggap aktivitas sederhana, tapi ternyata memiliki banyak efek positif bagi tubuh dan pikiran. Cahaya matahari pagi mengandung sinar ultraviolet B (UVB) yang merangsang produksi vitamin D, penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Selain manfaat fisik,…
Baca Lebih LanjutIntermittent Fasting (IF) adalah pola makan yang fokus pada kapan kita makan, bukan apa yang di makan. Jadi, ini bukan diet ketat, melainkan sistem pengaturan waktu makan yang memberi tubuh jeda untuk beristirahat dari proses pencernaan. Ketika tubuh berpuasa, kadar…
Baca Lebih Lanjut
